Comment protéger vos yeux de votre iPhone ou iPad

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L’une des plus intéressantes nouveautés de la version 9.3 et plus d’iOS est le night shift ou mode nuit si vous préférez. Le mode nuit permet de modifier l’affichage de votre iPhone, iPad ou iPod en diminuant les teintes de bleu et en augmentant les teintes chaudes.

 

Le résultat est un affichage un peu plus orangé plus reposant pour les yeux. Le bleu présent dans l’affichage peut perturber le rythme circadien ce qui empêche de trouver facilement le sommeil. Alors, si vous devez utiliser votre iPhone, iPad ou iPod avant de dormir, il serait conseillé d’activer le mode night shift.

Le mode night shift est disponible uniquement sur les appareils 64 bits suivants:

  • iPod Touche 6ième génération
  • iPhone 5s
  • iPhone 6
  • iPhone 6 Plus
  • iPhone 6s
  • iPhone 6s Plus
  • iPhone SE
  • iPhone 7
  • iPhone 7 Plus
  • iPad Air
  • iPad Air 2
  • iPad mini 2
  • iPad mini 3
  • iPad mini 4
  • iPad Pro 12.9”
  • iPad Pro 9.7”

 

Pour activer le mode night shift, suivez les étapes suivantes:

  • Allez dans “Réglages” – “Affichage et luminosité” – “Night Shift”
  • Si vous voulez que le mode night shift soit automatiquement activé, sélectionnez “Horaire” et choisissez les heures de début et de fin.
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  • Si vous préférez activer manuellement le mode night shift, choisissez “Activer manuellement jusqu’à demain”.
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  • Vous pouvez aussi ajuster la teinte en choisissant la température des couleurs.
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Une autre façon plus rapide d’activer ou de désactiver le night shift est de passer par le centre de contrôle (control center) en effectuant un balayage vers le haut à partir du bas de l’écran de votre appareil.

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Il faut se donner quelques minutes d’adaptation les premières fois que nous utilisons le mode night shift. Le cerveau doit s’habituer à ce changement de teintes. Après quelques minutes d’utilisation, on ne se rend plus compte que le mode night shift est activé.


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